如果你每天晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，那可能是因為你習(xí)慣忽視了一些負(fù)面的環(huán)境因素，你甚至不再注意到它們。
不管罪魁禍?zhǔn)资且粋€羽絨被，或一個討厭的街燈在你的臥室窗戶外閃耀，有簡單的設(shè)計解決方案來解決這些常見的問題，并幫助你捕捉更多的睡眠時間。
一、被套與被絨總是分離
許多人的被絨總是在被套里面來回移動，你可能一晚上都因為被子糾在一起而得不到足夠的溫暖，或者總感覺身體被不同重量的被子著，其實這樣個很好解決，首先把被子與被絨鋪整齊，然后只需要在羽絨被的內(nèi)角貼上兩條織物帶，然后將膠帶綁在被子的角上。還有種方法就是用四個或者六個夾子夾住即可。
二、你在半夜醒來時過熱或凍僵
我們可以選擇把床上用品分層，就像在秋天穿衣服一樣，確保你的被子上能夠多上一層毯子，或者增加一層你可以在晚上迅速拉起或扔掉的衣服。從一張床單開始，然后加一個羽絨被，上面加一個被子，在床頭再加一個毯子，這樣如果太冷，即使在睡的迷糊的時候也可以迅速拉起被子取暖，熱天我想應(yīng)該不需要這樣做了吧。
三、遮光窗簾要全遮光
無論你是不是一個易被光喚醒的睡眠者，一個全遮光窗簾是有必要的，不得不說光線確實會給我們的水面造成影響，不然為什么提倡關(guān)燈水面呢?使用全遮光窗簾，可以在增添一層紗窗面料，哪怕是下午閑暇時光想邊曬太陽邊睡覺也是能夠起到一定的遮擋紫外線作用的。
四、衣服習(xí)慣性往床上丟
這一點對于租房子的客戶來講深有體會，一回到家總是把衣服堆在床上，但是眾所周知，床對于人們睡眠非常重要，如果衣服枕頭限制了你的睡眠空間，那趕緊買一些置物柜把東西都收走，堆砌的衣服和抱枕都會悄無聲息的影響你的睡眠，試試寬大的床鋪，你會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量會提高不少。
五、空間干燥影響睡眠和皮膚
一覺醒來臥室變成撒哈拉沙漠的滋味恐怕不好受，這一點對于中部地區(qū)的人來講深有體會，因為經(jīng)常開空調(diào)的緣故，睡醒后皮膚干燥，眼睛干澀，喉嚨沙啞這都是空間干燥引起的，所以最好的方法就是買一個加濕器，不要小瞧這個東西，真的餓非常有用的。
看完這些，不知道此刻的您所在的臥室中有沒有這些情況來影響你的睡眠呢？趕緊注重起來吧！
編輯 | 林飛
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