南國(guó)早報(bào)全媒體記者：黃占玲
一個(gè)人單獨(dú)居住久了，可能會(huì)變成一種習(xí)慣。當(dāng)意外來(lái)臨，獨(dú)居的人士尤其是獨(dú)居女性，是否具備隨機(jī)應(yīng)變的心理能力？當(dāng)面對(duì)社會(huì)交往中的各種情態(tài)時(shí)，自己的內(nèi)心是否有足夠強(qiáng)大的應(yīng)對(duì)能力？對(duì)此，心理專(zhuān)家提醒，獨(dú)居人士應(yīng)當(dāng)警惕失去自身的社會(huì)性，同時(shí)也要懂得提前預(yù)判獨(dú)居所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1、單身獨(dú)居她們更注重“個(gè)人世界”
南寧市民劉女士有著10年的獨(dú)居經(jīng)驗(yàn)。劉女士稱(chēng)，獨(dú)居生活將她鍛煉成了一名“女漢子”，比如家里的水電出現(xiàn)故障，只要不是損壞太嚴(yán)重，她會(huì)選擇自己修理。“獨(dú)居久了，會(huì)習(xí)慣一個(gè)人生活，會(huì)享受自己的小小世界?！?/p>
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師陳一認(rèn)為，隨著社會(huì)的發(fā)展，選擇獨(dú)居的女性越來(lái)越多，這些單身女性的共同特征是，有著穩(wěn)定的工作和收入，以及較為獨(dú)立的思考方式。也因此，在獨(dú)居過(guò)程中，她們享受心理狀態(tài)上的“距離性”，更注重“個(gè)人世界”，愿意在自己的空間里，享受暫時(shí)的安靜和樂(lè)趣。也因?yàn)楠?dú)居，她們的心理狀態(tài)相對(duì)于其他人群，更為敏感和細(xì)膩。
此外，在獨(dú)居的女性中，有一部分人不愿意去“麻煩”他人，即使在生活中出現(xiàn)了問(wèn)題，比如突然生病或者被鎖屋外，她們更多地會(huì)選擇自己想辦法解決，而非尋求他人的幫助?！八齻冋J(rèn)為獨(dú)處，更能給人安全感，更為自在，因此能不麻煩別人就盡量不麻煩別人，從某種程度而言，也算是一種社交恐懼行為?！标愐徽f(shuō)。
2、享受獨(dú)居要警惕失去社會(huì)性
敏敏獨(dú)自一個(gè)人居住，她的母親偶爾會(huì)前來(lái)探望她。在去年疫情較為嚴(yán)重的時(shí)候，敏敏更是很少外出，基本以家、工作單位為兩點(diǎn)一線。時(shí)間久了，敏敏發(fā)現(xiàn)自己變得有些敏感，比如洗手的時(shí)候，經(jīng)常反復(fù)洗好幾次，還覺(jué)得不干凈，有點(diǎn)“強(qiáng)迫癥”的傾向。一直到她的母親前來(lái)探望她，敏敏才發(fā)現(xiàn)其中的不妥，并打算去看心理醫(yī)生尋求幫助。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師劉曉穎表示，人選擇獨(dú)居的原因有很多，比如離家比較遠(yuǎn)、夫妻分居、不婚主義等。獨(dú)居能給人們帶來(lái)一定意義上的清凈，“遠(yuǎn)離工作、遠(yuǎn)離應(yīng)酬，人會(huì)變得更自在”，但獨(dú)居久了，人的人際交往、語(yǔ)言、思維能力等會(huì)受到一定影響。劉曉穎認(rèn)為，人在社會(huì)中生活，具有社會(huì)屬性。社會(huì)屬性關(guān)系著人與人之間的人際交往、社會(huì)活動(dòng)等，有部分人群會(huì)因?yàn)楠?dú)居久了，而忽視與外界的聯(lián)系。長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)人的長(zhǎng)期社會(huì)性發(fā)展起到阻礙作用，應(yīng)當(dāng)警惕。
陳一認(rèn)為，隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的來(lái)臨，大部分人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)行購(gòu)物消費(fèi)和娛樂(lè)，足不出戶(hù)就可以滿足自身的生存和部分情感需求，但同時(shí)也讓人容易忽略和周?chē)说穆?lián)系。對(duì)于獨(dú)居人群尤其是女性而言，應(yīng)當(dāng)考慮獨(dú)居所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)性，以及當(dāng)風(fēng)險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)，自己的應(yīng)對(duì)能力和心理承受范圍?！胺駝t當(dāng)意外來(lái)臨，卻發(fā)現(xiàn)自己連一個(gè)求助對(duì)象都沒(méi)有?！?/p>
陳一提醒，一個(gè)人住是可以的，但必須保證自己身心健康、生活積極向上，而不要一味沉溺于自己的世界無(wú)法自拔。同時(shí)，獨(dú)居人士應(yīng)當(dāng)提前做好安全防范，應(yīng)當(dāng)定時(shí)、定期和周?chē)⒐潭ǖ穆?lián)系，維護(hù)社會(huì)關(guān)系?！安灰^(guò)度依賴(lài)于個(gè)人世界，也不要拒絕交友或者過(guò)度依賴(lài)于網(wǎng)絡(luò)。”
3、選擇獨(dú)居應(yīng)提前預(yù)判安全風(fēng)險(xiǎn)
芳芳今年二十出頭，工作地點(diǎn)在貴港，由于工作原因，她需要經(jīng)常出差。因此，她有時(shí)候會(huì)打車(chē)往返于南寧和貴港之間。芳芳曾經(jīng)常約乘一名男性駕駛員的車(chē)，幾次之后，駕駛員便對(duì)她出言輕佻，并提出“免除車(chē)費(fèi)，睡一晚”的要求，嚇得她大驚失色。從那以后，她約車(chē)只約女駕駛員的車(chē)。
謝玉雪是一名有著十多年駕齡的女出租車(chē)駕駛員，芳芳便是她的固定乘客之一。謝玉雪稱(chēng)，這些年來(lái)，越來(lái)越多的單身青年，尤其是女單身青年提出要搭乘女駕駛員的車(chē)。比起男性，女駕駛員更讓她們放心。在“獨(dú)居女生用貨拉拉搬家途中跳車(chē)身亡”“獨(dú)居女生被自己反鎖困在浴室”等事件發(fā)生后，網(wǎng)上評(píng)論有許多不同的聲音，有的網(wǎng)民甚至把矛頭指向了獨(dú)居行為本身，責(zé)備當(dāng)事人未能“預(yù)防”意外事件，這些觀點(diǎn)也在網(wǎng)上引發(fā)爭(zhēng)議。
當(dāng)意外發(fā)生，獨(dú)居人群可能會(huì)經(jīng)受來(lái)自周?chē)岢龅牟煌庖?jiàn)，甚至質(zhì)疑。陳一認(rèn)為，獨(dú)居人士應(yīng)當(dāng)保持清醒且正面的思考方式，對(duì)于負(fù)能量的聲音不要過(guò)于在意?！坝行┚W(wǎng)民只是想通過(guò)這件事發(fā)泄內(nèi)心不滿，不會(huì)過(guò)多考慮當(dāng)事人的內(nèi)心感受?！?/p>
“當(dāng)意外來(lái)臨時(shí)，一個(gè)人應(yīng)對(duì)不可預(yù)見(jiàn)的因素，更應(yīng)該冷靜。”劉曉穎提醒，當(dāng)一個(gè)人遇到困難或者意外時(shí)，在不能馬上得到外界救助的情況下，一定要冷靜，同時(shí)放松身心。人在放松、平和的情況下，才有可能迅速找到事情的解決方法。同時(shí)，還要善于評(píng)估所處的環(huán)境，尋求正確的防衛(wèi)方式。
陳一建議，在獨(dú)居遇到意外情況后，有的人會(huì)處于恐懼之中，這時(shí)應(yīng)當(dāng)做一些可以讓身心得到放松的活動(dòng)，或者尋找家人、朋友進(jìn)行傾訴；必要的情況下，應(yīng)尋找心理咨詢(xún)師進(jìn)行外界干預(yù)。在日常生活中，獨(dú)居的人應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)判和管控，接受多元化的生活，獨(dú)居并不意味著生活單調(diào)，而應(yīng)學(xué)著去和這個(gè)世界溝通，學(xué)會(huì)用聲音表達(dá)自己。
編輯 吳思思
